ダイエットと便秘

マーシィー稲田薬局のダイエットカウンセラーの小池です(^^)

ダイエットのカウンセリングをしていると、便秘の方が結構いらっしゃいます。毎日決まった時間に出ている人と、そうでない人とでは体重の落ち方が違います。
便秘になると、食べたものが腸の中に止まってしまい、減りにくくなります。さらに腸に溜まっ便が腐敗し、有害なガスが発生し、それが血液とともに全身にまわり、様々な不調を引き起こします。
代謝も落ちるので痩せにくい体になります。
便秘解消はダイエットを成功する上でとても重要なんです。

便秘解消のポイント
⚫便意を我慢しない

⚫冷たいものを控え腸を温める

⚫和食を心がける

⚫腹筋を鍛える

⚫腸の善玉菌を増やすサプリを摂取する

便秘でお悩みの方、一度ご相談ください。