長野市で、楽やセダイエットカウンセリングを
行っているマーシィー稲田薬局の小池です（＾＾）/
ダイエットをしている中で、生理前や生理中に体重が増えてしまう、
こんな方は意外と多いと思います
実は生理前や生理中に体重が
落ちにくくなったり、上がったりするのには
訳があるんです。
実はこれ、
生理前に出るホルモンの影響なんです。
これが、多くなると体は、栄養を補充しようと
食欲を増したり、細胞に、水分や、塩分を
蓄えようとするんですね。
でも、実際に生理前に増えてるのは、脂肪じ
ゃなくてほとんど水分です。
そして、生理が終わって
1週間から10日の間に代謝が上がりやせやすい
時期が来ます。
生理前から生理中は無理に、落とそうとせず、
キープを意識しましょう。
普段からの食事も大切です。
野菜や、海草などから
ビタミンや、ミネラルをたっぷり
摂って、塩分の取りすぎに注意しましょう。
体重が増えてもあせらず、普段と変わらない生活を意識してね
今日も一緒に楽しんでいきましょうね
