長野市で楽ヤセダイエットカウンセリングを

おこなっているくすりや、

マーシィー稲田薬局の小池です(^^)

前回に引き続き代謝について

 

エネルギー消費を増やすには、日中活動量(ながら運動など)を増やし、筋肉を動かすことも有効です
・運動を毎日しようとすると、大変ですが、買い物の時カートを使わず、カゴを手に持つ、

 

エスカレーターを使わずに階段をのぼるなどちょっと行動を変えることで、筋肉の動きがが変わり、

 

消費エネルギーが増加します。

 

本格的に運動を取り入れたい方は、マーシィー稲田薬局内に設置されている、

 

トレーニングジム「マーシィー健幸工房」をおすすめします。

 

お客様一人一人にあったトレーニングメニューを組みます。

 

無料体験もできます。お気軽にお電話下さい。

マーシィー健幸工房  026-263-5021