10月18日日曜日

ポールdeアクティブウォーキング教室を開催します。

今回のテーマは、9月に引き続き、睡眠

「夜ぐっすり眠り、朝気持ちよく起きれるためのポールウォーキングです」

不眠傾向でお悩みの方も、そうでない方も、より良い質の眠りへ

講師は、おなじみ健康運動指導士の諏訪直人先生。毎回楽しく指導してくれます。

若者から年配者まで楽しくでき、ポールを使用することで姿勢がよくなり、左右の筋肉のバランスがとれます。

全身の有酸素運動にもなるのでダイエットにもおすすめです。運動不足解消、血圧低下、認知症予防にも

日時：10月18日日曜日　13:30~15:00

場所：マーシィー稲田薬局『健幸館』

参加費：1,000円（税別）

定員：15名

持ち物：ウォーキングポール　（お持ちでない方はお貸しします）

普段着、軽装で参加頂けます。

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