自律神経
辛い感情も自然の一部。雨や雪と同じで、なくすことは不可能です。
怒り・悲しみ・不安・恐怖・寂しさ・嫉妬など、味わっていてつらい感情は、体内の自律神経のバランス・ホルモン・免疫のバランスを崩します。 生命活動の根幹をなすそれらのアンバランスは、血流を悪くして、細胞を酸欠と栄養不足にし、 …
生まれつきでない、発達障害の人の解決法 低血糖
■甘いものをたくさん、1日に何度も食べると、血糖値が急激に上昇し、すい臓から「インスリン」と呼ばれる、血液中の糖を細胞に移し、その結果血糖値を下げるホルモンも多く分泌されるので、その結果血糖値は急降下して、低血糖の状態に …
マインドフルネス瞑想
マインドフルネスを体得す際にはさまざまな手法が用いられますが、その中でも最もメジャーであるのが「マインドフルネス瞑想」です。 「マインドフルネス瞑想」をすると、１つのことに深く集中する時間を持つことにより、集中力、記憶力 …
身体症状あり・合併症あり・うつの症状は十人十色
脳で慢性炎症がダラダラ続くと、うつなどの精神疾患が現れてきます。 うつの患者さんの大半は、他の精神症状との合併症を持っています。（特に多いのは不安障害との合併症で、うつの患者さんの半数以上） また、うつの患者さんの半数が …
自問自答してみてください。「今の自分が好きですか?」 感情が身体に与える影響について
エゴは、私たちが肉体を持ち、時間と空間のある世界に存在している以上消すことのできない友人です。 友人として、必要だと思った時に登場してもらって力を借りる（未来を計画するときなど）というお付き合いをしていければいいのですが …
