長野市でダイエットカウンセリングを行っている
くすりや、マーシィー稲田薬局の小池です（＾＾）/
今年もの残すところあとわずか。
楽しんでいきましょうね（＾＾）
さて、「朝ごはん」です
先週からダイエットを始めた〇田さん
ダイエット始めてから朝食をシリアルだった
のを、ご飯と味噌汁を飲むようにしたそうです。
そしたら、実感として朝会社に行くときに
体がポカポカ温かくなってきたそうです。
良かったですね～☆
朝ごはんを食べることによって、代謝も上がったんですね！
もちろん体重も、脂肪も
バッチリ落ちてました。
がんばりましたね（＾＾）
ダイエット的には朝を食べたほうが痩せるのですが
当店のお客様でも朝食を食べていない人が多いですね
朝食を抜くと昼までもたずに間食してしまったり、
昼を食べ過ぎてしまう傾向にあります
ダイエットを成功に導く食事量の目安は
朝５
昼３
夕２
が理想です
皆さんも、朝飯、和食
意識してみて下さいね。
今日も応援してますよ～☆
