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あなたは今まで、何回ダイエットをしたことがありますか？
思うようにいかなかった方。残念ながら、リバウンドしてしまった方・・。
ダイエットに関することを発信しています(*^_^*)
【ダイエットは修行じゃない！！】
ダイエットは「意志の強さと根性で乗り切るもの」
そんなイメージがあるかもしれません。
一般的に日本人は真面目な人が多く、ダイエットを始めるとまず、自分の好きなものを断つことや、苦手なことをやろうと決意する方が多いそうです。
例えば、甘いものやお酒が好きなのに、それを口にしないと決める。
運動が苦手なのに、毎日のジョギングと筋トレを、ルールとして決めてしまう。
続けられれば、もちろんスゴイことなんです。でも、苦しいんです。
続けるのが大変です。ストレスになります。
好きなものを断ったり、苦手なことに取り組むのって、簡単なことではありません。
ダイエットは、修行や戦いではありません。
意志が弱くても、甘いものが好きでも、運動ができなくても大丈夫！
苦手なことがあれば、得意なことだってあります。
苦手なことに歯を食いしばって、根性と気合で立ち向かっていけば当然、ストレスがたまります。
長続きしません。
それよりも、あなたの得意なこと。無理なく続けられること。そこに目を向けていきましょう！
例えば・・・
・運動はできないけど、ゆっくりお風呂で体を温めて、代謝を上げることはできる。
・甘いものは好きだけど、間食はせずに、デザートとして食事と一緒に食べる。
・長い時間は歩けないけど、短い時間でも歩く時には、背筋を伸ばして姿勢をよく、
・少し大股で颯爽と歩く。
・サキベジ、よ～く噛んで食べる。
・お昼は好きなものを食べて、夜は腹六分。
・カタカナメニュー（洋食）より、ひらがなメニュー（和食）。
・お酒はやめられないけど、つまみは野菜スティック、湯豆腐、あたりめ、ナッツ。
など、自分が続けやすいダイエット法を、探していきましょう。
ポイントは、ダイエットが一段落してからも続けられそうな、無理のない生活習慣を見つけていくことです。
これらはダイエットだけでなく、健康でいる、老化を遅らせるにも、とても効果的なことです。
【 ヤセるコツ 】
心構えとしては「絶対に◯◯する！」「絶対に◯◯しない！」というよりも、「できるだけ◯◯しよう。」「○○よりも○○の方がいいよね。」くらいの気持ちで大丈夫。
ダイエット成功の秘訣は「継続すること！！」
１００％の完璧を求めず、７０～８０％くらいの気楽な感じの方が、ダイエットしやすく、続けやすいです。
気張り過ぎずに、気楽にダイエットを楽しむことが、成功の秘訣です(*^^)v
さぁ、いかがですか？
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しっかり痩せたい方、ひとりでは不安な方など、お気軽にご相談下さい。
あなたの体質に適したダイエット法を提案、伝授します。
あなたがなりたい体重、体型になるまで、諦めない限り、サポートし続けます♪
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