「こんなに食べているのに、栄養不足、栄養失調！？」

現代の日本はありがたいことに飽食で、お腹いっぱい食べているのに栄養が不足していて、不調を感じている人が多いのはご存知ですか？

糖分も脂肪分もカロリーも、十分すぎるくらい摂れています。

その摂りすぎが、病気や不調の原因になります。

しかも食べているのに、大切な栄養素である『ビタミンやミネラル』が不足していることが多々あり、この状態を『新型栄養失調』と呼ぶことがあります。

新型栄養失調とは

現代の日本の食生活は、外食やファストフード、コンビニ弁当や冷凍食品など、便利な食べ物が増えた代わりに、野菜や海藻、天然の出汁などのビタミンやミネラルを多く含んだものを食べることが、極端に少なくなっています。

そして、ビタミンやミネラルが不足すると、身体にさまざまな不調が現れます。

そして、食事で摂った糖分や脂肪分をきちんと燃やすことができないので、ダイエットにも影響があります。

健康でいる、健康になる食生活として、カタカナ食よりひらがな食の和食をおすすめします。

また、単品メニューより定食メニューをおすすめしているのも、和食の定食メニューには、ビタミン、ミネラルを多く摂れるメニューが多いからです。

反対にミネラル不足を助長するのが、「白砂糖」です。

精製しているため、ミネラルが取り除かれている上に、砂糖は身体から代謝される時に、大量のビタミン・ミネラルを奪っていってしまうのです。

ですので、同じ甘味でもいも類・果物やハチミツなど、自然の甘味がおすすめです。

もちろんお子さんにもです。

特にジュース、清涼飲料水は、白砂糖よりもっと怖い「ブドウ糖果糖液糖」「アスパルテーム」「アセスルファムK」などが使われているので、ご注意ください。

ちなみに１００％果物ジュースでも「濃縮還元」のものは、ビタミン・ミネラルが抜けて、糖分主体になっています。

健康的でヤセやすい身体を作るには、まずは「食事」からです。

食事はカロリーだけでなく、内容もとても大切です。

忙しくて単品メニューが多い方、外食が多い方、コンビニ弁当が多い方は、カロリーを気をつけることも大事ですが、あと１品、野菜、海藻、きのこなどを足して、不足するビタミンやミネラルを補いましょう。

それが難しい場合は、天然のサプリメントで補いましょう。

当店には、良質な天然のサプリメントを各種、取り揃えています。 是非、お気軽にご相談下さい。