ながら運動

長野市で痩せたい人を応援する
ダイエットカウンセリングを
おこなっているくすりや、
マーシィー稲田薬局の小池です（＾＾）/

今朝の長野市も雪が凄かったですね（＞＜）
雪かきされましたが？

雪かきもやりようによっては良い運動になると思います

雪もキレイになるし、脂肪も燃えたら
一石二鳥ですね＾＾

脂肪がもえてる～って意識しながらやると、

楽しくなってくると思います（＾＾）
普段運動が苦手な方はながら運動
おすすめです、

例えば、
そのば歩きしながら食器洗い10分で
22．0Ｋｃａｌ

掃除機を使って床掃除　10分で
27.8Ｋｃａｌ

雑巾がけ　10分で　37.7Ｋｃａｌ

てなかんじです

ご参考になれば！