ながら運動
長野市で痩せたい人を応援する
ダイエットカウンセリングを
おこなっているくすりや、
マーシィー稲田薬局の小池です（＾＾）/
今朝の長野市も雪が凄かったですね（＞＜）
雪かきされましたが？
雪かきもやりようによっては良い運動になると思います
雪もキレイになるし、脂肪も燃えたら
一石二鳥ですね＾＾
脂肪がもえてる～って意識しながらやると、
楽しくなってくると思います（＾＾）
普段運動が苦手な方はながら運動
おすすめです、
例えば、
そのば歩きしながら食器洗い10分で
22．0Ｋｃａｌ
掃除機を使って床掃除 10分で
27.8Ｋｃａｌ
雑巾がけ 10分で 37.7Ｋｃａｌ
てなかんじです
ご参考になれば！
