ゴールデンウィーク明けの不調、五月病の特徴と対策

うつ

ゴールデンウィーク明け、なんだかダルい… イライラする… そんなあなた、もしかして五月病かも?

五月病は、新しい環境へのストレス期待とのギャップが原因で起こる、いわば「心の風邪」なんです。

うつ
目次

五月病の主な症状は

  • 倦怠感・疲労感
  • 無気力
  • 不安感
  • 集中力低下
  • イライラ
  • 不眠
  • 食欲不振

大丈夫!あなただけじゃない!五月病は誰でもなる可能性があります

しかも、簡単なたった3つの方法で、五月病を撃退できちゃうんです!

1. 生活リズムを整える

  • 規則正しい睡眠を心がけよう!
  • 朝起きたら太陽の光を浴びよう!
  • 適度な運動を取り入れよう!

2. ストレスを溜めない

  • 好きなことをしてリラックスしよう!
  • 家族や友人に話を聞いてもらおう!
  • 必要なら専門家に相談しよう!

3. 完璧主義をやめる

  • 自分を責めすぎない!
  • 小さな目標を達成して自信をつけよう!
  • 周りの人と比べない!

五月病は、早めに対処すればすぐに治ります!

今日から3つの方法を意識して、心も体もスッキリ元気になりましょう!✨

さらに、東洋医学の知恵を取り入れるのもおすすめ!

  • 脾の働きを助ける「甘麦大棗湯」で、考えすぎ傾向を改善!
  • 心の働きを助ける「牛黄・麝香製剤」で、笑顔を取り戻そう!

五月病を乗り越えて、充実した毎日を送りましょう!

相談のご予約は

〇電話でご予約↓

・【長野市稲田】漢方の永寿屋

026-239-6767

・【長野市大門町】永寿屋本店

026-232-2208

〇ネットからのご予約→こちらから

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