中医学で体質タイプチェックをしてみましょう
体質は症状から判定できます。合計点数が高いところがあなたの体質です。
(体質は1つのタイプとは限りません。複合タイプもあります。)
*「漢方で見る体質チェック」は、マガジンハウス発行クロワッサン672号付録の小冊子より抜粋し、弊社が修正加筆したものです。
■ 気虚体質 | 点数 |
①疲れやすい | 5 |
②かぜをひきやすい | 5 |
③良く息切れがする | 5 |
④冷え性 | 4 |
⑤胃もたれしやすい | 4 |
⑥軟便、下痢をしやすい | 4 |
⑦頻尿、夜間尿 | 4 |
⑧舌は色が淡く大きく腫れて、縁に歯の形が見える | 5 |
血虚体質 | 点数 |
①顔色が白く、つやがない | 5 |
②めまいや立ちくらみがする | 5 |
③動悸、不眠、夢が多い | 4 |
④抜け毛や白髪が多い | 4 |
⑤かすみ目、疲れ目がある | 4 |
⑥皮膚がカサカサする | 4 |
⑦手足がしびれる、またはこむら返りが起こりやすい | 5 |
⑧舌は色が淡く小さい | 5 |
陰虚体質 | 点数 |
①のぼせ、ほてりがする | 5 |
②空咳が続く | 4 |
③目が乾きやすい | 4 |
④口やのどが渇き、冷たいものを欲しがる | 4 |
⑤耳鳴りがする | 5 |
⑥便が硬い、またはコロコロして出にくい | 4 |
⑦寝汗をよくかく | 5 |
⑧舌は色が赤くて表面に裂け目が多い、苔ががほとんどない | 5 |
気滞体質 | 点数 |
①不安や憂鬱、またはイライラ、怒りっぽい | 6 |
②片頭痛がよく起こる | 4 |
③のどに物が詰まったような不快感がある | 4 |
④おなかが張り、ゲップやガスが多い | 5 |
⑤下痢と便秘を交互に繰り返す | 4 |
⑥生理の周期が不順、または生理の前に乳房や腹部が張る | 5 |
⑦のぼせ、眠れない | 4 |
⑧舌は両端が赤い、苔がある | 4 |
瘀血体質 | 点数 |
①顔や唇の色が暗い | 5 |
②しみ、そばかすが多い | 3 |
③慢性的な肩こりや頭痛がある | 4 |
④よく不整脈がある、また胸が苦しい | 4 |
⑤慢性的な関節痛 | 4 |
⑥生理痛がひどい、生理にレバーのような血塊が混じる | 5 |
⑦下肢の静脈瘤が目立つ | 5 |
⑧舌は色が紫っぽく、黒いシミのような斑点があるか舌下静脈が太い | 6 |
痰湿体質 | 点数 |
①肌が脂質で吹き出物ができやすい | 3 |
②肥満、または水太り | 5 |
③血中コレステロール値、中性脂肪値、または体脂肪率が高い | 5 |
④体が重だるい | 5 |
⑤めまいと吐き気がよくする | 3 |
⑥痰が多い | 5 |
⑦むくみやすい | 5 |
⑧舌の表面にベトベトとした苔が多い | 5 |
■ 気虚タイプ・・・「気」を補いましょう ■
【出やすい症状】 体のエネルギー源である「気」は、「気」「血」「水」のり-ダー的役割。「気」が足りないと、疲労感や倦怠感、冷えが出やすい。ほかに、風邪をひきやすい、食欲不振、胃もたれ、軟便、下痢などの症状も。花粉症などのアレルギー症状も現れやすい。 |
■ 血虚タイプ・・・「血」を補いましょう ■
【出やすい症状】 めまいや立ちくらみ、乾燥やかゆみなどの肌のトラブル、白髪や抜け毛などの髪のトラブル、生理不順、不妊症などの婦人科のトラブルも起こりやすい。ほかに、目の疲れ、手足のしびれ、不眠、息切れ。不整脈などの心臓疾患も現れやすくなる。 |
■ 陰虚タイプ・・・潤いを与えましょう ■
【出やすい症状】 「水分」が不足している状態。体に潤いがなくなり、余計な熱が生じ、のぼせやすくなる。更年期は陰虚に傾きやすく、のぼせ、ほてり、めまい、耳鳴り、寝汗、生理不順などの更年期症状は、陰虚体質の症状とぴたり重なる。また、肌の乾燥、から咳、乾燥便、口乾、微熱などの乾燥症状もある。 |
■ 気滞タイプ・・・「気」の流れをよくしましょう ■
【出やすい症状】 「気」の巡りが悪い状態。自律神経のコントロールがうまくいかず、精神的に不安定。イライラ、怒りっぽい、憂鬱、不安、落ち込みやすいなどの状態が出やすい。ほかに、胃やお腹や脇腹が張る、ガスやゲップが多い。高血庄などの症状、生理不順月経前症候群など。 |
■ 瘀 血タイプ・・・「血」の巡りをよくしましょう ■
【出やすい症状】 「血」の巡りが悪いと、皮膚、開節、体の末端に栄養が運ばれず、新陳代謝が低下。顔、唇、歯茎の色が暗く、シミ、そばかすが多い。肩こり、関節痛、頭痛があり、子宮内膜症、子宮筋腫になりやすく、生理痛が重く、レバー状のかたまりが混じることも。 |
■ 痰湿タイプ・・・「水」のハケをよくしましょう ■
【出やすい症状】 新陳代謝が悪く、余分な水分が溜まりやすい。溜まった老廃物「痰湿」が外に出ようとするため、二キビ、吹き出物、痰、おりものが増える。肥満または水太り、だるさ、吐き気、めまい、むくみがある。高脂血症、糖尿病にもなりやすい。熱がこもるタイプと、体が冷えている寒タイプがある。 |