#75 【健康のヒント】老化の4原則と、進行を緩やかにする生活習慣

主な内容

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• 店舗に関するお知らせ： 漢方の永寿屋稲田店は3月31日をもって閉店し、別会社へ引き継がれます。善光寺寄りの中央通りにある永寿屋大門本店にて、新たに社長（漢方未病相談総責任者）を迎えて営業を継続します。
• 老化の4原則： 老化には「誰にでも起こる」「遺伝的にプログラムされている」「後戻りができない」「生命維持には不都合な現象」という4つの原則があります。
• 老化の3大要因： 老化を促進する主な原因として、細胞が焦げるイメージの「糖化」、細胞が錆びる「酸化」、そしてそれらによって体内で火事が起きているような状態になる「炎症」の3つが挙げられます。特に内臓脂肪が多い方は慢性炎症を起こしやすいため注意が必要です。
• 老化を防ぐ食生活と習慣： 白砂糖などの甘いもの、食品添加物、トランス脂肪酸（マーガリンやショートニング）、精製塩、果糖ブドウ糖液糖などの摂取を控え、緑の物やササの茶で解毒を心掛けることが大切です。また、「呼吸」「睡眠」「運動」「食事」「ストレス対処」の5つの習慣を見直すことで、老化を緩やかにすることができます。