#78 【健康のヒント】寒暖差の激しい「丙午（ひのえうま）」の春！心臓と腎臓を守る胃腸のケアと梅干しの効果

主な内容

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• 2026年の気候の特徴（丙午と水運大過）： 2026年は陰陽五行でいう「丙午（ひのえうま）」の年にあたり、非常に「陽の気」が強い一方で、運気的には「水運大過（すいうんたいか）」という「水（冷やすエネルギー）」も過剰になる年。この2つの相反する強いエネルギーが混ざり合っているため、今年は例年以上に寒暖差が激しくなりやすい。
• 心臓と腎臓のバランス（心腎不交への警戒）： 漢方の世界では「水」は「腎臓」、「陽（火）」は「心臓」と関係が深い。水のエネルギーが病的に強くなると、心臓の火を消しにいってしまうため、今年の夏は特に「心臓」のトラブルに注意が必要となる。また、腎機能が弱っている方（クレアチニンの数値が高い、人工透析の手前などの方）は、心臓の弱りも同時に引き起こしやすいため特に警戒が必要。
• 体内の「水余り」のサイン： 急激な体重の増加（脂肪ではなく水の蓄積によるもの）や、体にむくみが出始めたときは注意が必要。自分の「舌」を鏡で見た際、「全体が真っ赤で小さく、表面に苔がない状態」や「舌の縁にギザギザとした歯形（歯痕）がついている状態」は、体内で水がうまく回らずに滞っているサインである。
• 冷えによる胃腸の「拷問」を避ける： 水が回らない状態で冷たい飲み物をがぶがぶ飲むと、さらに体内の循環が悪化する。冷たい水を胃に入れる行為は、氷水に手を10秒以上浸して痛みを耐えている状態と同じであり、胃に対して「拷問」を行っていることと同義である。水分補給は、常温（室温）の水か、温めた白湯・お茶を意識して摂る。
• 梅干しを活用した水分・塩分補給（アンバイの知恵）： 熱中症対策として「水と塩分の補給」が叫ばれるが、ただ水を飲むだけでは逆効果になることがある。昔からの日本の知恵である「梅干し」を使い、お茶や白湯と一緒に程よい塩分を摂る（良い塩梅・アンバイの語呂合わせ）ことが理想。梅の酸味（クエン酸）も体にとって非常に良い働きをする。ただし、不眠などの症状がある場合は根本的な漢方養生が必要となる。