週末に上がりやすい方へ

こんにちは！

長野市で、らくやせダイエットカウンセリングを

行っている、マーシィー稲田薬局の小池です（＾＾）

ダイエットをしていると、平日はうまく体重が減ってきて

いるのに、週末になると上がってしまうことって結構ありますよね。

せっかく減ってきていたのに何かもったいない・・・

週末に体重が増えてしまう原因としては、休みの日は家出ゴロゴロしたり、

また外食も多くなりがちですよね＾＾

そこで週末でも太らない工夫をご紹介したいと思います。

①家事でダイエット

家事も工夫次第でダイエットになります。

例えば、お風呂掃除を１時間で約２００kcal

ぞうきんがけ・・・200kcal

洗濯物を干す・しまう・・・120kcal

皿洗い・・・120kcal

こんな感じです。家事をしながらカロリーも消費できれば

一石二鳥ですね。

週末に大掃除はいかが?