#16 肥満者は一生で208万円、医療費が余分に掛かる　他

主な内容

• 肥満者は一生で208万円、医療費が余分に掛かる
• 1日1時間歩く人と、歩かない人で、1.4年余命が異なる
• 医療費は歩かない人は、一生の間で2700万円掛かる
  1年では、60万円余計に掛かる。

＜クリスマス・年末年始に太らないために＞

• 大皿料理の時は、さっさと自分の食べるものを取り分けて、それ以外のものは食べないようにする。
• ゆっくり食べる。よく噛んで食べる。 カロリーカットができる糖質カット
• 油のカットができるサプリメントも役立ちます。
• ただし、楽しむ時は楽しんで、お正月が終わったら、引き締めていきましょう。