#33 「がんと向き合う生活習慣の5つのポイント」

主な内容

1. 治ると信じること: 前向きな気持ちを持ちながら、主治医と相談しながら治療に取り組むことが大切です。
2. よく噛んで食べること: よく噛むことは消化を助け、食事をゆっくり楽しむことにもつながります。よく噛んで唾液と混ぜて食べましょう。一口100回を目標に。
3. リンパ球を増やすこと: 漢方医学では、体全体のバランスを整えることを重視します。免疫機能は健康維持に重要な役割を果たしています。
4. 体をよく動かすこと: 週5日以上のウォーキングなど、適度な運動は体力維持や生活の質（QOL）の向上に役立つとされています。
5. 夜ぐっすり眠ること: 十分な睡眠は健康維持に欠かせない要素のひとつです。

ポイントは

• 癌の発症には、遺伝的要因や生活習慣、環境要因など様々な要因が関与すると考えられています。
• 患者自身が主体的に治療に取り組むこと。
• 心と体のバランスを整え、リラックスすることが大切。