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最近素敵なグレイヘアの方が増えたなと感じます(*’▽’)
私も素敵に年齢を重ねて、いずれは…と思うこともありますが、中途半端な白髪の内は、まだ増やしたくないので、アンチエイジングの物を飲んだり、頭皮に良いシャンプーでケアしたり、こまめに白髪染めをしたりしています。
東洋医学から考える白髪の原因は、主に３つあります
・気虚・血虚・腎虚
今回は『気虚(ききょ)』による白髪についてです。
エネルギーの事を指す「気」は、日本では精神的な物を言いますが中医学では、主に肉体的・精神的を問わずエネルギーやパワーの事を言います。
エネルギーは、食事を取ることで作り出されるので、胃腸が弱い人ダイエット等で、食事制限をしている人は機能が低下しやすくなるので気虚になる可能性が高くなります。
気虚の症状
□疲れやすい
□食欲不振
□下痢をしやすい
□不正出血
□倦怠感がある
□手足が冷たい
□風邪をひきやすい
□アレルギー症状が出やすい
□肌がくすんでいる
□枝毛・切れ毛が多い
気虚は、身体の抵抗力が失われてしまう為、徐々に身体が弱ってしまいますので、しっかりとエネルギーを摂れる食事をする事が大切です。
気虚におすすめの食材は、魚・肉・鶏卵・大豆・納豆・ご飯・山芋 キャベツ等です。
気虚に効果的な漢方
・六君子湯(りっくんしとう)
・加味帰脾湯(かみきひとう)
これらの漢方は、胃腸を立て直したり、ストレスケアをし、気虚に効果的とされています。
食生活を見直したり、睡眠の質を良くしながら、身体の中から立て 直す漢方生活を始めませんか？
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