タイプ別！頭痛やめまいに良い食材　　お伝えしちゃいます！！

頭痛やめまいは、気圧・気温の変化、疲労、ストレスなどによって悪化することがあります。

体質や原因別に「タイプ」を分けて、それぞれに合った食材をとることで、症状の緩和や体調の改善が期待できます。

以下に、3タイプ別におすすめの食材とその理由を説明します。

タイプ別おすすめの食材

【タイプ1】雨や寒暖差で頭痛・めまいが起こる人

　体質傾向： 気圧や気温の変化に敏感で、むくみやすく、体内に余分な「水（湿）」がたまりやすいタイプ。

　おすすめの食材：はとむぎ、わかめ、あずき、しいたけ

【タイプ2】疲労・過労で頭痛・めまいが起こる人

　体質傾向： エネルギー不足で「気」が足りない。倦怠感、立ちくらみ、頭がぼーっとするタイプ。

　おすすめの食材：山芋、にんじん、サツマイモ、甘酒

【タイプ3】ストレスで頭痛・めまいが悪化する人

　体質傾向： 精神的な緊張やイライラから「気」が滞るタイプ。首や肩のコリ、偏頭痛になりやすい。

　おすすめの食材：セロリ、クレソン、パクチー、パセリ

★まとめると・・・