なぜ秋になると鼻がムズムズ？花粉症かもしれません

春のスギ花粉に比べるとあまり知られていませんが、秋にも花粉症があります。

鼻水やくしゃみ、喉のかゆみや咳が続くのに「風邪かな？」と思ってしまう方も少なくありません。

実はそれ、秋の花粉症かもしれません。

ここでは秋の花粉症の原因植物や症状、そして日常でできる対策について解説します。

秋の花粉症はいつから始まる？

秋の花粉症は 8月下旬から11月頃 にかけて多くみられます。地域や天候にも左右されますが、夏の終わりから初冬まで、比較的長い期間続くのが特徴です。

秋に花粉を飛ばす主な植物

ブタクサ（8月中旬～10月）
空き地や道端に多く見られる外来雑草。花粉が小さく気管支に入り込みやすいため、咳や喘息のような症状を引き起こすこともあります。

ヨモギ（8月下旬～10月）
河川敷や土手に自生する雑草。ブタクサと並んで秋の花粉症の代表的な原因植物です。

カナムグラ（9月～10月）
ツル状に伸びるアサ科の植物。ブタクサやヨモギと同じ時期に飛散します。

イネ科雑草（カモガヤなど）（5月～9月）
春から秋まで長い間飛散。夏の終わりまで影響が続くことがあります。

秋の花粉症の症状

秋の花粉症は風邪と間違われやすいのが特徴です。

• 鼻水・鼻づまり・くしゃみ
• 目のかゆみ・充血
• のどのかゆみ・咳
• 倦怠感・集中力の低下

また、ダニやハウスダストなど室内アレルゲンの影響も重なり、症状が長引くケースもあります。

秋の花粉症対策

1. 花粉を避ける

• 雑草が多い河川敷や空き地には近づかない
• 洗濯物は花粉の飛散が多い時間帯を避けて干す
• 外出時はマスクやメガネでガード

2. 室内環境を整える

• 窓の開けすぎに注意（換気は短時間で）
• 帰宅時は衣服や髪についた花粉を払い落とす
• 空気清浄機の活用やこまめな掃除で室内の花粉を減らす

3. 体調管理

• 睡眠不足や飲酒はアレルギー症状を悪化させることがあります
• 栄養バランスを整え、免疫力を保つ
• 必要に応じて市販の抗アレルギー薬や、症状が強い場合は早めに医療機関を受診