健康のために、ダイエットのために
炭水化物は、なるべく減らした方がよいです。
食べるなら、白色より茶色をおすすめします。
ご飯なら白米のみでなく、玄米や雑穀米を混ぜるか、
パンならライ麦パンや胚芽パン。
麺類ならうどんよりそばをおすすめします。
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