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【夏やせ派？夏太り派？】
「夏やせ」や「夏太り」なんて言葉がありますが、近年では「夏太り」する人が増えてきているそうです。
ある検査機関のデータによれば、20代～50代の男女692人に調査したところ、夏やせする人は１割、夏太りする人は３割。
このように、夏に太る人が多いという結果が出ています(-_-;)
今年も気温が高く、ムシムシして、厳しい暑さになっています。
今日から改善！！
夏太りの予防、対策ができるように、夏太りする原因をご紹介します。
＜夏太りの原因①＞
日中は暑くて出歩くことが出来ず、涼しい部屋にこもりがちで、運動不足になって
いる。
＜夏太りの原因②＞
冷蔵庫で冷えたものばかり、口にしている。
シャワーで、汗や汚れを落とす程度ですませてしまって、湯船に浸からない。
冷房で冷えた部屋や職場で、過ごしていることが多い。
下着は、ブラジャーとパンツだけで、シャツやキャミソールを着ていない。
生足でいることが多い。
結果、体を冷やしてしまっている(>_<)
＜夏太りの原因③＞
食事が口当たりの良いそうめんなど、さっぱりメニューが多い。
夏はやっぱり、アイス、スイカ、トウモロコシ、ビール！！
と、炭水化物（糖質）に栄養が偏っている。
いかがでしたか？心当たりがたくさんある方は、要注意！！
暑い夏こそ、代謝を下げてしまう生活習慣には注意が必要です。
暑いけど･･･
朝食は、お味噌汁など温かいものもやたんぱく質など、栄養をしっかり食べる。
昼間は暑すぎるので、ウォーキングやジョギングは危険ですが、涼しい部屋でラジオ体操やストレッチはできますね。
夜は入浴。シャワーですませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かって、１日１回は汗をかく。
夏こそ、代謝の上がる生活習慣を心がけましょう(*’▽’)
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