#49 「春の寒暖差は要注意！疲労、めまい、花粉症…健やかに過ごすためのヒント」

主な内容

主な内容

• 季節の変わり目の寒暖差（7度以上）は自律神経を乱し、「寒暖差疲労」の原因に。
• 寒暖差疲労の主な症状：肩こり、腰痛、めまい、不眠、食欲不振、イライラ、冷え、むくみなど。
• 春は肝臓・胆嚢の季節。これらの臓器の不調が体調不良につながることも。
• 健康の基本は「よく寝る」こと。日中の適度な運動が質の良い睡眠に。
• 室内でも軽い運動（足踏み、首振りなど）を推奨。
• 花粉症は体内の毒出しという考え方も。対処療法と体質改善の両方が大切。
• 永寿屋では、熊笹茶や体質に合わせたサプリメントで花粉症の緩和をサポート。
• 体質改善には時間がかかるため、早めの対策が重要。
• 毒出しを促すドクダミ茶も紹介。
• 春は芽吹きの良い季節だが、寒暖差で体調を崩しやすい人も。
• 自分の体は自分で守ることが大切。