季節の変わり目にご用心！秋の体調トラブルと漢方の知恵

残暑が厳しいと思えば急に冷え込んだり、空気が乾燥してきたり…秋は「季節の変わり目の不調」が出やすい時期です。

この時期は心と身体のバランスが乱れやすく、次のようなお悩みが増えてきます。

• 疲れが取れない
• 風邪をひきやすい
• のどや咳の不調
• 気持ちが不安定になり、落ち込みやすい

そんなときに役立つのが、季節に合わせた漢方の知恵。今回は「秋の不調と漢方的な考え方」をご紹介します。

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秋に不調が増える理由（漢方の視点から）

1. 長引く暑さでエネルギーが消耗
   　夏の疲れが残って、体力や潤いが不足しがち。特に今年の夏は、暑い日が続いたので消耗されている方が　　多いいかもしれません。
2. 寒暖差で体の巡りが乱れる
   　急な冷え込みで「気血（きけつ：エネルギーと血の巡り）」が乱れやすい。
3. 乾燥の影響を肺が受けやすい
   　咳・のどの痛み・息切れなどが出やすくなる。

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急な体調変化におすすめの漢方

• のどの痛みや発熱など、風邪の初期症状に
  　👉 金羚感冒（きんれいかんぼう）散／錠
• 急な動悸・不安感・焦燥感に
  　👉 救心感應丸氣

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心と身体の回復に役立つ漢方

• 夏バテが続き、食欲不振や体力低下が気になるときに
  　👉 清暑益気湯（せいしょえっきとう）
• 気持ちが落ち着かず、不安やストレスが強いときに
  　👉 芎帰調血飲第一加減（きゅうきちょうけついんだいいちかげん）
• 乾燥で咳やのどの不調、息切れがあるときに
  　👉 生脈散（しょうみゃくさん）

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まとめ

秋は「残暑・寒暖差・乾燥」といった要因が重なり、心身ともに不調を感じやすい季節です。

「疲れが取れない」「気分が落ち込む」「のどの不調が続く」などのサインを感じたら、早めのケアが大切。食事や生活習慣の見直しに加えて、体質や症状に合った漢方を取り入れてみるのもおすすめです。