マインドフルネス
こころのおはなし 5月病
五月病という表現がありますが、4月からの新しい生活で頑張りすぎてしまった方が、5月のゴールデンウィーク明けに息切れ状態になってしまい、心や身体に不調をきたしてしまう場合が多かったためにつけられた通称だそうです。 医学的に …
マインドフルネス瞑想
マインドフルネスを体得す際にはさまざまな手法が用いられますが、その中でも最もメジャーであるのが「マインドフルネス瞑想」です。 「マインドフルネス瞑想」をすると、1つのことに深く集中する時間を持つことにより、集中力、記憶力 …
マインドフルネス的生活のすすめ
※この記事は2020年7月の永寿屋&マーシィーFUN通信に掲載されたものです 目には見えないこころのおはなし ここ最近、脳内に入ってくる情報が、テレビやネットから溢れてくる新型コロナウィルスに関するものばかりになっている …