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マインドフルネス瞑想
マインドフルネスを体得す際にはさまざまな手法が用いられますが、その中でも最もメジャーであるのが「マインドフルネス瞑想」です。 「マインドフルネス瞑想」をすると、1つのことに深く集中する時間を持つことにより、集中力、記憶力 …
マインドフルネス的生活のすすめ
※この記事は2020年7月の永寿屋&マーシィーFUN通信に掲載されたものです 目には見えないこころのおはなし ここ最近、脳内に入ってくる情報が、テレビやネットから溢れてくる新型コロナウィルスに関するものばかりになっている …