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肥満解消すると、慢性炎症も改善する
食生活と並び、慢性炎症の改善に大きな役割を果たすのが運動です。 肥満とは体の中の脂肪細胞が肥大化することを指します。 肥大化した脂肪細胞は、慢性炎症の温床となります。 もちろん痩せている人も、ストレスをためすぎたり運動不 …
ミネラルを増やし、カロリーを抑えた生命エネルギー溢れる食事を! 抗炎症生活のすすめ
野菜(特に緑黄色野菜)と海藻(一番のおすすめは「ひじき」)を一日に400g以上食べること。 頭からしっぽまで全部丸ごと食べられる魚をいただくこと。 牛乳で生計を立てている方には本当に申し訳ないのですが、カルシウムを牛乳か …