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秋を制するダイエット
まだまだ暑い日が続きますが、朝夜はだんだんと涼しくなり、秋の足音が近づいてきましたね 秋が終われば次は冬。 1年て本当にあっという間ですね。 さて、秋と言えば、読書の秋、芸術の秋、運動の秋など涼しくなり身体も動かしやすく …
エネルギー代謝を上げるために必要なこと・・・その2
長野市で楽ヤセダイエットカウンセリングを おこなっているくすりや、 マーシィー稲田薬局の小池です(^^) 前回に引き続き代謝について エネルギー消費を増やすには、日中活動量(ながら運動など)を増やし、筋肉を …
ダイエット中の炭水化物
健康のために、ダイエットのために 炭水化物は、なるべく減らした方がよいです。 食べるなら、白色より茶色をおすすめします。 ご飯なら白米のみでなく、玄米や雑穀米を混ぜるか、5分づき …